こんにちは！だいぶ暖かくなり半袖が気持ちよくなってきましたと同時に雲行きを気にする季節になりました。今回は休息と睡眠について書きたいと思います。

私が休息において大切にしていることは、時間と空間です。

時間はその名の通りどのくらい休息をとるかということです。普段仕事を終えて帰宅するとお茶を飲みながら30分～60分以内で休息をとります。その際はできる限り仕事の反省や勉強をせず妻、子供たちと会話をはじめ、好きなネット番[…]

先日、無事？に３７歳になりました。いつまでも若々しくいたいので今回は栄養について書きたいと思います。

私の栄養哲学は主に二つ

一つ目は『薄味』です。濃い味は美味しいですがいつしか慣れてきてより濃い味を求める感覚になりがち、多くの調味料には塩分が含まれているのでより濃い味を求めるスパイラルに入らないよう自宅で食事をとる際は妻に協力してもらい極力薄味にしてかつ美味しく味付けをしていただいています。

たまに濃い味を[…]

三月に入り、気温も少し落ち着いてきました。新チームでの動きにも慣れてきてここからは自分の流れや創意工夫をつかみ出していきたい。ひとつは体のメンテナンスに気を使いたい。長年やってきていいと思っていることも改めて検証して自分自身に本当にあっていることなのかを問いたい。食事、栄養、休息、睡眠、ケアこれらのトレーニング以外の項目についてみていきたい。

食事は年齢によって胃に負担がかかる食べ方は避けたいので一日三食にとらわれず一回[…]

新シーズンが始まりました。今年は新しい環境で仕事をします。まずは心身ともに健康的に過ごせる環境を整えることから取り組んでいます。そこからは自分の仕事にしっかりと目を向けて行きます。年齢のことをあまり言いたくわないですが、３７歳を迎える今年は今後の人生にとって大きな分岐点だと位置づけています。今までの自分のベースアップはもちろんのこと、どれだけプラスαを身に着けていけるのかとても自身に期待しています。それだけに実はまだ完了してい[…]