私は睡眠に関しては恐ろしいまでに神経質です。

ちょっとでも心配事があると寝られません。
「あ、今日寝れないんじゃ・・」
なんて思ってしまったり
「明日早いから早く寝ないと」
なんて意識してしまうと、
まず寝られないです。

睡眠に関する本は何冊も読んでいて、
寝る前はスマホやPCの画面を見ないとか
就寝90分前にお風呂に入るとか
寝る時には明るい光にするとか
それなりの対策はしているのですが
それでも、前述の様な精神的な面の影響が大きい様です。

すぐに寝付ける人いう人が羨ましくて仕方ありません。

ふと思ったのが、長引く在宅勤務により
寝室と仕事場が一緒なのは
結構悪影響なのでは？ということです。

幸いにも今は実家暮らしなので
仕事部屋と寝室を分けることは
家族に根回しすれば可能です。

もしそれで安眠が手に入れば、
結構 Quality of Lifeが向上するかもしれませんね。