【第一話『自分の体重の変化を知ろう』】

実践されたら、
１週間後に１kg痩せることも
難しくないので、

ぜひ実践してみてください🌟

まず１つ目のテーマは
『自分の体重の変化を知ろう』

ご自身が１日で、
どれくらい体重が増減しているか、
ご存じですか？

まずして頂きたいのが、
今の食生活のままでいいので、
朝と夜の１日２回体重を測ってください。

朝測るタイミングは、
起床後、お[…]

⚠️あぐらがとれる方限定⚠️

この3つはより快適な姿勢をつくるためには必須の体操になります！

動画はこちらから↓

ぜひ実践して頂きたいです🌟
その時に大事なポイントとしては、なによりも30秒でも10秒でもいいので行動に毎日移すことです！

飛行機が飛び立つ時に1番パワーがいるのは、飛び立つ瞬間です🛫
なにごとも何かを始める瞬間というのはとてつもなくエネルギーが必要です😭

ですが、それを乗り越えたら[…]

【体を硬くする食べ物３選😱あなたは大丈夫ですか？】
今回は【体を硬くしてしまう食べ物】についてお知らせします📣
まずは、糖です。糖は血液をドロドロにします🍭
筋肉には血管が通っていますから、血液がドロドロになることにより、筋肉や筋膜は硬くなるのです😱
スポーツドリンクなども糖分があるので注意が必要です⚠️
食品添加物や酸化した油も同じです。
普段からコンビニのお弁当、カップラーメンやスーパーのお惣菜などをよく食べて[…]

私は、整体院の事務や広告管理を主にしており、独立して１ヶ月が経ちます。

元々理学療法士として病院に勤務していましたが、ストレスが多く、毎日ダラダラとした日々を送っていました。

ですが、一生こんな生活をしていくのは耐えられないと思い、独立を決意しました。

高校は商業高校に通っていたこともあり、高校生の頃からパソコンなどの電子機器を使用するのは得意で、好きなことでもありました。そのため、パソコンやスマホを使用して[…]