今月、Jリーグでは中２日と中３日での３連戦があり、３試合のうち２試合がアウェイという過酷な日程となっていました。

そんななか1番大事だと思っていたのがコンディション調整でした。もちろん人にやってもらうケアやサプリメントなどはもちろん機会なども大切なのですが、僕が思った回復方法は食事と睡眠でした。

しっかりとした食事バランス、ちょうどいい睡眠時間（自分の感覚）でかなり回復が違うと思いました。

食事の他にずっと飲[…]