三日坊主。誰もが一度は通った道だろう。「やる気が続かない」「時間がない」「つい忘れる」──原因は意志の弱さではない。本質的には“習慣設計”のミスである。
習慣とは、意志で戦うものではなく、環境と仕組みが自動的に行動を生むシステムだ。ここでは、心理学・行動経済学・脳科学の視点を交えながら、「続く習慣」をデザインする方法を徹底的に考察する。

■ 1. 習慣は「環境の副産物」である
人間の行動の8割は無意識下の[…]

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時間も環境もすべて自己管理となる個人事業主にとって、**「効率化＝売上アップ」**に直結します。
とはいえ、タスクが山積みになり、集中力が途切れたり、移動が多かったりするのも事実。
そんな中、私がこれまでの試行錯誤で「これは導入してよかった」と心から思える、5つの効率化アイテムをご紹介します。
特に動画編集やコンテンツ制作、マーケティング業務などを行っている方にとって、即戦力になるものばかりです。

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