骨盤の状態の説明
妊娠中は初期から

「リラキシン」や「プロゲステロン」というホルモンの影響で

骨盤の靭帯が徐々に緩んでいきます。

胎児が成長するのに合わせて、子宮も大きくなっていきます。

子宮の大きさに合わせて骨盤も広がらなければならないので

リラキシンやプロゲステロンが産出されて、骨盤を支える靭帯を緩め

子宮が大きくなるのを邪魔しないようにしています。

そして、このリラキシンとプロ[…]

新型コロナウイルス流行後、テレワークとなっている方も多くなりました。

ここで気をつけて欲しいのが、”20分”です。

実は、以前の調査で分かったことですが、人はどの年代も、座って20分経過すると、身体が固まってしまうのです。

専門用語で「反射性拘縮」といいます

手を挙げたまま寝てて、起きた時に腕を下ろそうとすると、イテテとなる、あれです。

同じ姿勢の[…]

ギックリ腰になった時に安静にした方が良いのかどうかについて書いてきます。
タイトルを見て、多くの方は
「痛くて動けないんだから安静にした方がいいだろ！」とお思いではないでしょうか。

結論から言います。
ギックリ腰になった時に過度に安静にしてしまうと腰痛の治癒を遅らせて、腰痛の増悪に繋がる可能性が高い事が近年の研究でわかっています。

理由はいくつかありますが、動かないことによって痛みを伝える神経が刺激されやすく[…]