前回に引き続きスマホネタ。

最近YouTubeの情報系チャンネルで見たこと。
四六時中スマホをいじり、SNSなどを見ていると、
集中力が下がり、仕事の効率も落ちるそうです。

なので、スマホを見る時間を減らそう。
特に朝の起床時、通勤電車などではスマホを見てはいけないと言っていました。

自分は、以前は音楽を聴きながら通勤電車でスマホからSNSを見ていましたが、
これを実践し、通勤電車では極力スマホを見な[…]

現代の暮らしに欠かせないスマホ。
自分も１日に何時間も見てしまっています。

但し、スマホから発せられるブルーライトは、
長時間浴びると人体によくないと言われています。

特に、夜にブルーライトを浴びることで、
交感神経が活発化し、寝つきが悪くなったり、
睡眠の質が下がると言われています。

スマホの設定で、ブルーライトはカットできますので、
その方法を下記に紹介します。
（iPhoneSE、ios15[…]

2月もそろそろ終盤ですが、

まだまだ寒い日が続きますね。

日の出の時間もまだ遅く、

明るくなるのは6時やや過ぎくらいからです。

自分は現在ほぼテレワークなので、

そこまで早く起きる必要はありません。

しかし、現場が変わるなど、早く起きる必要性ができたときに備えて、

早起きの習慣は続けています。

基本的に6時には起きるようにしています。[…]

12月から現場が変わり、完全テレワークから

週2程度の出勤になりました。

完全テレワークの時は

オンラインミーティング時に

こちらの映像を移さなくてよかったので

普段着で仕事をしていました。

現場はスーツでなくてもよいとのことですが

自分はビジネスカジュアルや

オフィスカジュアルといった服を

所有していませんので

スーツを着て出勤しています。[…]

今年も残りあとわずかとなりましたので

年の初めの目標を見直してみました

今年の目標 | 全国個人事業主支援協会 (kojinjigyou.org)

 
目標１
１．健康診断をここ数年行っていなかったので
健診を受け、体の状態を把握すること

これは達成できました

健康診断に行って[…]

10月17日に引き続き

11月7日に二回目のワクチン接種を行いました

 
11月7日（日）
起床時の体温は36.7

自分にとっては平熱です

9:13 接種完了

偶然にも前回と同時刻

今回も軽くチクリとしたのみで痛くはありませんでした

昼を過ぎても対象は変化せず

但し前回と同様、摂取した肩に筋肉痛の様な痛みが出始[…]

先日、一回目のワクチン接種を行いました

 
10月17日（日）
9:13
接種完了

痛みは全然ありませんでした

 
15:00頃
摂取した肩に筋肉痛の様な痛みが出始めました

 
10月18日（月）
起床時の体温は36.9

やや高めに見えますが、自分にとっては平熱

肩は筋肉痛のような痛みあり

正午頃検温し、37.7

やや微熱気味か

 
10月19日（火）
肩[…]

前回の記事

健康診断の結果 | 全国個人事業主支援協会 (kojinjigyou.org)

6月に行った健康診断

結果は、ク[…]

Googleのサービス「Google ブックマーク」が[…]

前回の投稿で健康診断に行ったと言いましたが
その結果が返ってきました

結果は
腎機能のクレアチニンの値で要精検となりました

思い当たる原因は、やはりコロナ禍の影響が思い浮かびます
昨年秋からテレワークになり、通勤がなくなったこと
加えて、バドミントン・野球もあまりしに行かなくなり、
ジムも解約したので、運動不足になっている自覚はあります

緊急事態宣言で、
居酒屋が閉まっていたり、酒を提供する店が減[…]

4月に申し込んだ健康診断に

先週行ってきました

健診の数日前に通知が届いていたので

当日の注意事項などに目を通し、事前問診も記入

注意事項にある通り、前日はビタミン剤などは摂取せず

特に記載はありませんでしたが、アルコールも前日は控えました

健診は9時からなので

当日は朝起きて尿を取り

これも注意事項の通りに朝食は取らずに

健診に向かいました[…]

自分はオープン系の業務システムの仕事を行うことが多いです。

必然的に営業や事務の支援システムに携わることになるのですが、
どれもこれもお金に関する知識が必要となってきます。

簿記三級は以前に取得しましたが、
この資格の知識があるだけでも
業務内容の理解にかなり役立っています。

最近は、より一歩踏み込み
個人事業主としても知っておきたい知識がつく
FPの勉強も始めました。

資格取得まではまだ考え[…]

個人事業主になってから
長らく健康診断を受けていませんでした

が、年齢を考えると、やはり健康診断は受けた方がいいと思い
在住している自治体の無料の健康診断の申し込みが開始されましたので
予約をし、6月に健康診断を受けることになりました

これで今年の初めにたてた目標のうち
ひとつは達成できそうです

ふたつめの運動と食生活に気を使う…ですが
先月末から最近仕事が忙しく
やや不摂生が目立っていましたが[…]

先週、2020年度の確定申告を終えましたが
提出時にちょっとしたアクシデントがありました

提出時に、源泉徴収票を見せたら
確定申告書の源泉徴収税額欄と値が異なっていました

明らかに自分の記述ミスでした…

家に帰って再作成…？と迷っていたら
受付担当の方が、確定申告書作成相談に行ってみては？と言ってきました
修正個所もわかりますし、入力しなおして提出できるとのこと

そんなわけで確定申告書作成相談に[…]

昨年、プライベート用のノートパソコンを新しく買いました
それまで使っていたデスクトップパソコンより
ハイスペックなものを購入したのですが
処理速度が段違いで、快適に作業ができます

自分は今まで
便利すぎるものを使うと、自身の能力が向上しないという
思い込みがありました

けれど、よく考えてみたら
わざわざ不便なものを使う必要ってないんですよね
あまりに不便だと、イライラして精神的にもよくないですし
作[…]

2021年になりましたね
あけましておめでとうございます！

一年の計は元旦にあり
ということで
タイトルの通り、計までとはいかないものの
軽い気持ちで目標を思いつきました

それは
「健康に気をつかう」こと

１．健康診断をここ数年行っていなかったので
健診を受け、体の状態を把握すること

２．テレワークで運動不足なので
家にいる利点を生かし、運動と食生活も気を使うこと

と…ここまで実際に[…]

それはチェアです

今まで使っていたチェアは、
肘置きがなく
また、全体重をかけると後ろにひっくりかえってしまい
昼休み等に仮眠を取るのが困難でした

今回買ったチェアは
肘置きがあり
当然後ろにひっくり返ったりはしません

ニトリで30000円以上しましたが
毎日使用するものなので、決して高くない買い物だと思います

それと、コーヒーを飲むようになりました
これもインスタントコーヒーを買いました[…]

前回に引き続きテレワークでの生活の変化に触れます

完全テレワークになったことで
通勤をしなくなりました

すなわち
最寄駅まで歩き
座れない場合は電車で数十分立ち続け
現場まで歩いて行く
ということがなくなりました

これにより、体重が増加の一途をたどっています

前回の記事にも書いた通り、
朝食を始めとして食事がかなりいいかげんとなっています

解消法としては、運動をすることだと思っています[…]

今月からテレワークの現場になりました
それに伴い、生活が大きく変わりました

ひとまず、一番大きく変わったことを書きます
それは

朝の時間が不規則になること

です

毎日決められた現場に行ってた頃は
同じ時間に起床し
同じ時間に朝食や身支度を済ませ
同じ時間に家を出て
同じ時間の電車に乗っていました
ある意味ルーチンワークで規則正しい生活をしていたのです

しかし、ドアToドアで一時間以上[…]

勉強の為の読書をしたり

仕事の残作業のアイデアをまとめたり

…という記事を書きたかったのですが…

自分は今年の夏から今日まで

電車で1時間かけて現場まで通勤していました

当初は緊急事態宣言明け直後ということもあってか

電車も人が少なく

10分ほどで座れました

しかし、ここ1ヶ月ほどで

目に見えて電車に乗る人が増えてきました

なの[…]