こんにちは！！
ここ最近食べ物に全く気をつけていない管理者です。
ラーメン、チャーハン、カレーナンセット、焼肉、コンビニ弁当、ジュース、炭酸飲料
最近の昼ごはんのラインナップになります笑
そのおかげか体重がドンドン増えていき、現役時代のプラス10キロでからだが重い重い・・・

そこで最近水を飲むようになり、一日1リットルを飲むようになった所、、、
やや体重が減るようになっていきました笑

お水って大事ですよね[…]

みなさま、新年あけましておめでとうございます！！
去年から引きつつぎ我慢の年になりそうですが、力を合わせてがんばりましょう！！

今年の目標は風邪を引かない、コロナにかからない、健康でいることが第一目標です。
これからも気を抜くことなくしっかりと感染対策、手洗いうがい、三密を守るなど、徹底してコロナに打ち勝っていきましょう！！！

今年は年内に収まってきたら、旅行にでも行ってみたいですね（キャンプになりますが笑）[…]

疲労には様々な種類があるのです！
・筋肉痛などの筋肉疲労
・ストレス、緊張、睡眠不足などの神経的な疲労。
・エネルギー不足など。
疲労回復はそれぞれの疲労の仕方に対してエネルギー源になるものを摂るのか
筋肉を早く修復するものを摂るかを変わっていきます

人がグリコーゲンを分解してエネルギーを生むとき作られる物質がクエン酸。
クエン酸は乳酸の生成を抑える働きがあります
なので練習後や、風呂上りに摂ることをお[…]

こんにちは！
今回は前回最後に書いたように免役力をあげる食事について書いていきます。

免疫をあげるものとしては主に発酵食品があげられます
種類としては　漬物、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどがおすすめです。
あとは、アーモンドやニンニク、にんじんを食材にしたものもいいですね。
乳製品系統はヨーグルトなど一つの食品にこだわらず、多くの発酵食品をとることを心がけましょう！

コンビニやスーパーなどお惣菜でのおすすめ[…]

こんにちは！
コロナもまだまだ油断できない状況ですが辛抱強く頑張りましょう！！

さて今回は前回の免疫についての続きになります。
免疫を上げるために大事なのは発酵食品だと言われています。
発酵食品は腸の働きをよくします。
食べ物の行き先は腸、食べ物を消化、吸収し排泄します。
そのため有害物を身体の中に侵入させないように腸には免疫力が備わっています。
つまり！！腸内環境を一定に保つことで免疫力の低下を防ぐことがで[…]

こんにちは！セキグチです。
世間はコロナウイルスで中々我慢の日々ですが
もう少し頑張りましょう！
さて今回のお題は【免疫力】になります。
免疫はこれからウイルスと戦っていくことにとても重要なものになります。
大体人の身体は平熱35.5〜36.8くらいになります。
熱が1度上がるごとに免疫か20%上がるとも言われています。
体温を維持しつつ、身体の代謝を上げていくことはとても大事になりますね！

次回は免疫[…]

こんにちは！セキグチです。
今回は先日行かせていただいたエコーセミナーについて
お伝えして行こうと思います。
今回のセミナーでは主に上肢について学ばさせていただきました。

特に特化してやったのが肘回りです。
肘関節は小さなお子さんでも怪我が起こりやすい部位になります。
肘関節はレントゲンでも写りにくい場所が多くあり、エコーでは放射線に被曝しないため選択肢として最適なものになります。
野球をやっているお子さ[…]

こんにちは！セキグチです。
皆さんは怪我をしたらどうされていますか？
ちょっとした痛みなら整形外科とかに行くのは大袈裟かな〜と思うこともあるかもしれません。

そんな時は気軽に是非接骨院へ来てください。接骨院は医者以外に唯一治療行為（骨折・捻挫・脱臼・急性の損傷）が認められている日本の国家資格です。
接骨院は保険も適用できますし治療費もそこまで高額にはなりません。
しかし接骨院ではお医者さんがいないためレントゲンな[…]

初めまして！

自分は埼玉県ふじみ野市にある接骨院で働いている柔道整復師のセキグチと申します。

柔道整復師とは何をする職業なのか、名前だけは聞いたことがあるなど、わからない方もたくさんいらっしゃると思います。

それらのことを含め、何回かに分けて皆様へ自分の活動報告もかねてお伝えしていけたらと思います。

休日や時間のある時は自分の出身校のサッカーのトレーナー活動もやっているので

そちらのことについ[…]