みなさんは窓を開けて部屋の空気を入れ替えますよね？

同じように自分の身体も換気をすることも大切です

身体の換気をするには深呼吸です

吐く息を長く、そうすると次の吸う息がたくさん身体に入ってきます

身体の中の古い空気を出すイメージ、そして新鮮な空気を取り入れるイメージ

深呼吸がうまくできない感じがする場合は、身体が固くなっているかもしれません

そんなときはヨガのポーズがおすすめです

いろ[…]

はじめまして

元アスリートで引退後にヨガインストラクターとして活動しております

初投稿ですので自己紹介させて頂きます

yogi ken（竹花健汰） 1992年に生まれ、北海道札幌市で育つ。10歳の頃からスキージャンプを始め、大学卒業後プロで４年間のキャリアを積む。競技歴１７年間の生活の中で国内、ヨーロッパを転戦していたが大きな怪我や故障に悩まされることはなかった。それは高校生の時に出会ったヨガ[…]