猛暑が続く異常な夏もやっと終わりが見え、少しずつ秋に移り変わる今日この頃。
朝夜と昼の寒暖差が出てきましたね。
この寒暖差による血行不良でよく起こるのが【ぎっくり腰】だそうです。
腰は一度痛めると慢性化する人の割合がかなり多い部位なので、できれば避けたいですよね。

私はまず長年使った寝具を見直し、腰への負担が少ないものに買い替えたり、入浴する日を増やしました。

姿勢が悪いと腰を痛めやすいので、特にストレッチは[…]

ダイエット中でも麺類は食べたくなりますよね！夏だと冷やし中華なんて、すごくそそられます。

そんな時のアレンジ方法をご紹介します。

高タンパク･低脂質のトッピングを選ぶ

たとえば、ゆで卵、温泉卵、豆腐、わかめ、スプラウト、蒸したささみ肉

糖質を抑えながらも満足感があり、栄養バランスも整うなんて、嬉しいですよね。

タンパク質を意識すれば、空腹を感じにくくもなり、間食の防止にもなります。

ダイエッ[…]

こんにちは！

初投稿で何を書けばいいのかわからないので、まずは私がフリーランスになった理由を書こうと思います。

私が初めて就職した会社は、所謂ブラック企業と言われるところで、月の残業時間が数十時間であろうが、経歴のない私には残業手当等は一銭もありませんでした。

まだ若く、バリバリ働ける期間を無駄にしていいのか？と、自問自答したのがフリーランスになるきっかけとなりました。

昔は世間体もあり、「正社員」への[…]