仕事をしているとストレスを感じる人は少なからずいると思います。

今回はストレスを軽減する食べ物を記載いたします。

1. バナナ

バナナに豊富に含まれるカリウムとミネラルはストレスを軽減するのに役立ちます。さらに、バナナにはトリプトファンとアミノ酸が含まれており、幸福感をもたらす物質の分泌を助けます。ストレスを感じている人や不眠の人は、バナナを食べる[…]

職場等で会議、これから忘年会の時期になります。
今回はコミュニケーションについて記載します。

■コミュニケーション能力を構成する要素

-伝える力

伝える力とは、自分が考えていることや伝えたいことを、相手に正確かつわかりやすく伝える能力です。この力があれば、効率的に意思疎通が図れ、誤解の少ないコミュニケーションが可能になります。

ときには、論理的な説明や相手への説得が求められる場面もあります。そのため、[…]

皆様の中にもお酒が好きな人はいると思います。
私もそのお酒が大好きな一人でもあり、毎日飲んでいます。

毎日飲むと体によくないことは知っていますが、どうしても止められない、
ほぼアルコール依存になってしまっています。
今回はメリットとデメリットを調べてみましたので共有させていただきます。

【メリット】
-食欲増進
-ストレスの緩和
-血行促進
-人間関係を円滑に

【デメリット】
-急性アルコール[…]

8月も本日をもって最終日というのにこの暑さ。
皆様、体調は大丈夫でしょうか。
平年ならお盆が過ぎたら涼しくなるものですが、逆に暑くなった気がします。
暑いだけで疲れ、爆睡します。
涼しくなると仕事もはかどるし、勉強もしやすくなります。
早く秋がきてほしいものです。

残念ながら天気予報によると、全国的に向こう1か月は気温の高い状態が続くとのことでした。
期間の前半は気温がかなり高くなる見込みとのことで9月の後半[…]

最近は35度の暑さが続いていますが、皆様はクーラー以外に何か対策はされていますか？
真昼の暑いときはクーラしかなぃですが、長時間は体によくないこと、また電気代が高くなることもあります。

クーラー以外でとなると扇風機が必要となりますが、実際に試して効果があった方法について記載いたします。

（1）壁・ベランダなどへの打ち水、
水は蒸発するとき、気化熱と呼ばれる熱を、付着していたものから奪います。
この性質を利用す[…]