季節の変わり目は、気温や湿度の変化が大きく、体がその変化についていけずに体調を崩しやすい時期です。朝晩は冷えるのに昼間は汗ばむような日もあり、服装選びに迷う人も多いでしょう。知らないうちに冷えたり、疲れがたまったりして、風邪をひくこともあります。こんな時こそ、しっかり睡眠をとり、栄養のある食事を心がけることが大切です。無理をせず、自分の体のサインに耳を傾けることが、元気に季節を乗り越えるコツです。ゆっくり休む時間も大事なので忘れずに取りたいですね。
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