私たちは日々、さまざまな感情を抱きながら生きています。嬉しい気持ちだけでなく、怒りや悲しみ、不安を感じることもありますよね。でも、多くの人が「こんなことで落ち込んだらだめ」「もっと頑張らなきゃ」と、自分の感情を押し込めてしまいがちです。
けれど本当は、どんな感情も“自分からの大切なサイン”です。悲しい時は「今、心が休みを求めているんだな」、イライラする時は「自分の中に我慢がたまっているんだな」と気づくチャンスでもあります。
感情を否定せず、優しく受け止めること。それは、自分自身を大切にする第一歩です。心が少し疲れたときは、「今の私は何を感じているんだろう？」と、そっと自分に問いかけてみてください。その小さな気づきが、癒しのはじまりになります。
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