個人事業主にとって、体は最大の資本です。特に長時間のデスクワークによる**「腰痛」**は、集中力と生産性を著しく低下させる天敵と言えます。

​予防の鍵は、同じ姿勢を続けないことです。**「30分に一度は立ち上がる」「椅子に深く座り、膝と腰を90度に保つ」**といった習慣が、腰への負担を劇的に減らします。また、運動不足は体幹を弱め、腰痛を悪化させます。一日の終わりに軽いストレッチを取り入れ、筋肉の緊張をリセットしましょう。

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山野 良太

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• 腰痛 - 2025年12月22日