真面目で優しい人ほど、気づかないうちに頑張りすぎてしまうことがあります。周囲の期待に応えようとしたり、迷惑をかけたくないという思いから、自分の限界を後回しにしてしまうのです。ですが、心が疲れたまま走り続けると、ある日ふと動けなくなってしまうこともあります。
心を守るために大切なのは、「休むことを自分に許す」ことです。疲れているときに休むのは甘えではありません。それは、これからの自分を大切にするための必要な選択です。少し横になる、スマホから離れる、何もしない時間をあえてつくる。そんな小さな休息でも、心は確実に回復していきます。
また、人との距離感も心の健康には欠かせません。すべての頼みを引き受けなくていいし、無理なときに「今は難しい」と伝えることは悪いことではありません。自分の心のスペースを守ることは、長い目で見れば人間関係を健やかに保つことにもつながります。
あなたの心は、思っている以上に繊細で大切な存在です。頑張ることと同じくらい、休むことも大切にしながら、少しずつ自分らしいペースを取り戻していきましょう。
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