こんにちは。石塚です。

今回も健康管理、生活、精神面にフォーカスを当てて言及したいと思います。

新型コロナが蔓延しており、何となく鬱屈した気分になることがあります。

その際の対策について言及したいと思います。

・情報は意図的に制限する

ニュースを見ると、毎日のようにコロナのニュースばかり流れています。

四六時中チェックしていると不安材料を増やすだけなので、

入ってくる情報をなるべく絞って、自分の打ち込める趣味などに費やした方が精神衛生上良いです。

特にTVのワイドショー、ニュースなどは注意であり、無駄な情報が多すぎるので、私は以前からほとんどTVを見なくなりました。

・3密を避けても、人とのコミュニケーションをとる

今は直接会わずとも、LINEやZoom等で顔を見ながらリアルタイムで話せるので、家族や気の置けない友人と話をするとストレス解消になり気が晴れます。

不安な点などを共有し、この状況下で何を楽しんでいるかも話し合うことで新しい視野が広がるかもしれません。

まだまだあるのですが長くなりそうなのでまた次回にします。

お読みいただきありがとうございました^^

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石塚 翔太

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