新年あけましておめでとうございます。
上野整体健療院のケンです。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

新しい年が始まると、「今年こそは頑張ろう」「変わらなきゃ」と気持ちが前に向きやすくなりますよね。
でも、年明けは心も体も意外と疲れが残っている時期でもあります。

自律神経は、急にスイッチを入れるよりも、ゆっくり整えていく方が安定します。
朝日を浴びる、深呼吸をする、生活リズムを少しずつ戻す。
そんな小さな積み重ねが、1年の土台をつくってくれます。

今年は「無理に頑張る」よりも、「整える」ことを意識してみてください。
心と体が整えば、自然とやる気や元気もついてきます。

2026年が、皆さまにとって穏やかで健やかな一年になりますように。

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田島 健次

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