私たちは生きている限り、さまざまな不安と向き合いながら過ごしています。将来のこと、人間関係、お金や仕事、自分の価値についての不安…。どれか一つでも心に引っかかると、頭の中がそのことでいっぱいになってしまうこともありますよね。
多くの人は「不安をなくさなきゃ」「考えないようにしよう」としますが、実はそれがかえって不安を大きくしてしまうこともあります。不安は敵ではなく、あなたの心が「何か大切なことがあるよ」と教えてくれているサインでもあるのです。
大切なのは、不安を無理に消そうとすることではなく、「今、私は不安を感じているんだな」と認めてあげることです。そうやって言葉にするだけでも、心は少し落ち着きを取り戻します。そして、不安を一人で抱え込まず、誰かに話したり、紙に書き出したりすることで、気持ちは整理されていきます。
不安があるからこそ、人は慎重になり、自分を守ることもできます。だから不安は悪者ではありません。大切なのは、振り回されるのではなく、上手に距離をとりながら付き合っていくこと。あなたの不安も、きっと意味のある感情です。少しずつ、自分の心と対話しながら、安心できる時間を増やしていきましょう。
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