皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
早いもので１月も終わりですね。
もうすぐ２月、節分です。せっかくなので今回は節分絡みで健康のお話をします。
節分は、季節の変わり目を表す日本の伝統行事です。立春を前にしたこの時期は、寒さや気温差の影響で体調を崩しやすく、特にご高齢の方は注意が必要とされています。日頃から十分な休養と栄養を心がけ、無理のない生活を意識しましょう。
節分の豆まきに使われる大豆には、体を作るたんぱく質や腸内環境を整える食物繊維が多く含まれています。噛む力に不安がある方は、煮豆や豆腐、納豆など、食べやすい形で取り入れると安心です。
また、節分の食事として親しまれている恵方巻きは、さまざまな食材を一度に摂ることができ、栄養バランスの面でも優れています。無理に丸かじりをせず、食べやすい大きさに切ってゆっくり味わいましょう。
節分をひとつの節目として、手洗いやうがい、室内の温度調整などを心がけ、元気に春を迎えたいですね。季節の行事を楽しみながら、毎日の健康づくりを続けていきましょう。
ここまでお読み頂きありがとうございました。
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