冬になると肩こりが悪化する…そんな人に共通する習慣があります。
それは “肩をすくめて生活していることです。

寒さで身体が縮こまり、無意識に肩が上がることで首～肩の筋肉が緊張し、血流が低下。
これが冬の肩こりを強くする原因です。

肩をすくめて生活すると
・呼吸が浅くなる
・筋肉が常に力んだままになる
・厚着で肩が動かなくなる

特に呼吸が浅くなることで、僧帽筋や首の筋肉に負担がかかりやすくなります。

肩をすくめてしまう身体の癖を整え、
姿勢と呼吸の改善が効果的です。

冬の肩こりは「寒さ」より、
肩をすくめる無意識の習慣が大きな原因。

姿勢と呼吸にアプローチすることで、冬でも軽い肩へ。
辛さが続く方は一度ご相談ください。

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岡田 賢太

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