よく質問されるのですが、「先生、炭水化物は抜いた方が痩せやすいですよね？」

これは素人なら誰でも考えるダイエットの戦いのはじめの一歩ではないでしょうか。人間は糖質と脂質からエネルギーを作るハイブリッドであります。

したがって糖質、脂質を同時に多く摂取する生活をしていると太るというメカニズム。だからといって一方を大量に摂取しても同じ結果です。

いかにバランスを大切にするかであります。ロウファットで実行するか？ケトジェニックで実行するか？兎に角、一日生活する上で最低限必要なエネルギー摂取が大切です。

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髙原 祐樹

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