花粉症対策では、花粉を体内に入れない工夫が重要です。外出時はマスクや花粉対策用メガネを着用し、帰宅後は玄関で衣類や髪についた花粉を払い落としましょう。手洗い・うがい・洗顔も効果的です。洗濯物は室内干しにし、室内では空気清浄機を活用しながらこまめに掃除を行います。十分な睡眠とバランスの良い食事で免疫バランスを整えることも、症状の軽減につながります。
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