肩が凝るというのはよく聞きますよね。実は頭も凝るんです。
仕事などで日常的に目を酷使したり、ストレスなどにより歯を食いしばる癖があったりすると、
知らず知らずのうちに頭皮が凝ってガチガチに硬くなっていることがあります。
頭皮の凝りはあまり意識したことない方も多いと思いますが、
頭皮の凝りをほぐすと、肩こりの緩和や頭痛予防、睡眠の質向上など様々な効果に期待できます。
・頭皮の凝りの主な原因は頭の筋肉や腱膜の過緊張
身体の筋肉の多くは関節を動かすことで血流が促され、コリの要因となる筋肉の緊張を和らげることができます。
一方、関節の無い頭部の筋肉は自力で積極的に動かすことが難しいため、
頭皮のコリは、肩こりなどと比べて改善されにくい傾向にあります。
日頃からご自身でも頭をマッサージして、ところどころ硬いところや痛いところがあると思います。
そういったところを重点的にほぐしてあげると良いですよ！
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