こんにちは！

スマホやパソコンを使う現代社会で

眼精疲労は切っても切れない関係。

目が疲れたな、、と感じた時にできるセルフケアをお伝えします♪

①後頭部を揉む

特に首と頭がぶつかる付け根あたりには

目のツボがあるので、

その周辺をコリコリも気持ち良いなと思う強さでほぐしてみましょう＾＾

②眉頭の凹みを押す

鼻の付け根とまゆがぶつかる凹みを

優しく押します。

③外の景色見る

窓が近くにある場合や外に出られる場合は

情報を目から入れることを遮断し、

外の風景を見てみましょう。

少しのケアで

仕事のパフォーマンスを上げて

捗る時間になりますように！

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福田 麻美

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