私たちは悩みや不安を抱えたとき、「自分で何とかしなければ」と思いがちです。弱さを見せてはいけない、迷惑をかけてはいけない、そうやって気持ちを飲み込んでしまうことも少なくありません。しかし、本当は誰かに話を聴いてもらうだけで、心がふっと軽くなる瞬間があります。
人は話しながら、自分の気持ちを整理しています。頭の中でぐるぐるしていた考えも、言葉にして外に出すことで形になり、「ああ、自分はこんなことを感じていたんだ」と気づくことができます。アドバイスがなくても、ただ静かに耳を傾けてもらえるだけで、安心感は生まれるのです。
話を聴いてもらうことは、決して甘えではありません。それは自分を大切にする行為であり、心のメンテナンスでもあります。ひとりで抱え込まず、安心できる場所で気持ちを言葉にしてみる。その積み重ねが、少しずつ心の回復力を育てていきます。
もし今、誰にも言えない思いを抱えているなら、まずは小さな一歩として「話してみる」という選択をしてみてください。言葉にすることで、自分の中に新しい視点や余白が生まれます。あなたには、安心して話せる時間を持つ価値があります。
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