スマホ依存と集中力低下を改善 | 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

スマホ依存と集中力低下を改善

寝る前にスマホを見ない方がいいとよく言いますよね。

“安住紳一郎の日曜天国”のエピソードを聞いて、「そもそも昼間もスマホ見過ぎじゃないか？」とふと思いました。

1日の平均時間を見てビックリ！最初見た時には10時間を超えていました。

それから少しずつ意識して、毎週チェックして６時間、３時間と減らしていったのですが、

少し気を抜くと、移動中、ふとした時間、電車の中・・・リバウンドで10時間に戻ってしまいました。

そこで先日、”forest”というアプリを入れてみました。

時間を決めてスマホをおくと、苗を植えるのですが、他のアプリを使うと木が枯れる仕組みになっています。

途中もスマホを放置して集中するために背中を押すメッセージが表示され、ついつい踏みとどまってしまう。

面白いアプリだなと思いました。

今週中頃から使い始めたので、来週の習慣平均時間が楽しみです。

もしも癖でやってしまうけれど、どうしようか模索していた方は試してみては？

時間はつくるもの。

やることではなく、やらないことも大事ですよね。