とても単純な話ではありますが、
痩せたいのであれば摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せる。という話です。
朝、昼、晩、三食しっかり食べるということはいいことだと思いますが、どんなものをしっかり食べているかで、ちょっと話が変わってきます。
朝食にコンビニのパンを2つ食べていると、1つ300〜500kcalあるので、２つで600〜1000kcalになります。
下手をすると朝食で女性の平均基礎代謝ぐらい食べてしまうことがあるので、要注意だと思います。
昼食にビックマックのLLセットを注文すると1200kcalぐらいあるので、これもまた一撃必殺なカロリーです。
とどめの夕食にラーメン二郎の普通のラーメンで1300kcalあるので、1日の合計が3100〜3500kcalに達しますw
ちなみにラーメン二郎のラーメンアブラカタマリは2000kcal以上あるみたいです。
ここまでジャンクなものを毎日食べている人はそんなにいないと思いますが、
自分が食べている物がどれぐらいのカロリーなのかを少し意識してみるのも面白いかもしれません。
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