年齢を重ねるにつれて、否応でも体力は衰えていきます。
特に30代半ばからは顕著になっているのを感じます。

そうなると、仕事のパフォーマンスだけでなく、
プライベートの充実度にも大きな影響を及ぼします。

ですが、いざやろうとすると「モチベーションが上がらない」
などを理由に、腰が重くなることは私自身も感じています。

これまでの経験でポイントとなるのは、以下の2点だと考えています。
１．小さくはじめる（一度に一気にやろうとしない）
２．習慣になるまでやる

上記2つを意識した結果、
私自身は過去にダイエットで体重を20kg落としています。
これが切っ掛けで、ダイエットアドバイザーの資格も取得しています。

小さな成功体験を積み重ねることで習慣を作り、
習慣ができれば、その頃には目に見えて変化が表れるので、
もっとやりたくなるはずです。

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M.Kichi

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