女性の場合は男性と異なり、筋トレをしてもムキムキには早々なりません。
男性がムキムキになるのは男性ホルモンの影響を受けているからです。
むしろ、女性にこそ筋トレをオススメしたいです。
特に大きな筋肉を鍛えられるスクワット。
筋トレをすると女性ホルモンの分泌が促進され、
しなやかなクビレ、より女性らしい身体になります。
また、ビップアップ、バストアップ、引き締まった二の腕を
手に入れやすくなり、心身共に自信が持て、一層美しくなれると思います。
更に、筋トレをすることで骨密度が改善され、
歳を重ね女性ホルモンの分泌量が減ることでリスクが増加する
骨粗鬆症やロコモティブシンドロームへの対策にもなります。
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