三月に入り、気温も少し落ち着いてきました。新チームでの動きにも慣れてきてここからは自分の流れや創意工夫をつかみ出していきたい。ひとつは体のメンテナンスに気を使いたい。長年やってきていいと思っていることも改めて検証して自分自身に本当にあっていることなのかを問いたい。食事、栄養、休息、睡眠、ケアこれらのトレーニング以外の項目についてみていきたい。
食事は年齢によって胃に負担がかかる食べ方は避けたいので一日三食にとらわれず一回の量に気を付けていわゆる「ドカ食い」をしないように心掛けたい。生モノよりできるだけボイルされたモノを取りたい。調理方法も揚げるより焼く、焼くより茹でることで余計な油を落としてから食したい。
次回は栄養について書きたいと思います。
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