- 基礎代謝アップ効果
- 新陳代謝を活発効果
- デトックス効果
16時間断食
こちらも文字通りなのですが、例としては18時に食事をした場合は、16時間後の朝10時まで食事をしないようにするということです。
ウーバーイーツで配達
運動の一環としてウーバーイーツで配達をしようと思います。
ジムに通ったり、ウォーキング、ランニングも考えたのですが、お金を稼ぎながら運動も兼ねることができて続くのではないかと考えウーバーイーツに決めました。
以上、3つをとりあえず1か月続けたいと思います。また来月の投稿にて結果を記載したいと思います。
ちなみに現在の体重は101キロ、体脂肪29・2%になります。