一般社団法人 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

  • 最近、太ってきたのでダイエットを実践

去年からコロナの影響もあり、外に飲みに行くことがなくなりました。ただお酒は飲みたいので宅飲みをするようになったのですが、夕食の後におつまみを食べながら宅飲みした結果、体重が100キロを越えてしまいました。今まで100キロオーバーになったことがなかったのでかなりショックです。このままではどんどん丸くなってしまうということでタイトルの通りダイエットをしようと決心しました。

さぁダイエットをするということでネットで調べてみました。
以下の方法を実践しようと思います。

  • 1日水2リットルを飲む
  • 16時間断食
  • ウーバーイーツで配達

1日水2リットルを飲む
文字通り毎日水を2リットル飲みます。調べたところ下記のようなメリットがあるようです。
ただ、飲み過ぎもよくないみたいなので気を付けながら実践したいです。

  • 基礎代謝アップ効果
  • 新陳代謝を活発効果
  • デトックス効果

16時間断食
こちらも文字通りなのですが、例としては18時に食事をした場合は、16時間後の朝10時まで食事をしないようにするということです。

ウーバーイーツで配達
運動の一環としてウーバーイーツで配達をしようと思います。
ジムに通ったり、ウォーキング、ランニングも考えたのですが、お金を稼ぎながら運動も兼ねることができて続くのではないかと考えウーバーイーツに決めました。

 

以上、3つをとりあえず1か月続けたいと思います。また来月の投稿にて結果を記載したいと思います。
ちなみに現在の体重は101キロ、体脂肪29・2%になります。

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takuya

NWエンジニアとして現在5年目になります。

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