脳と同じくらい大事と言われている臓器、それが腸ですね。
思えば私も昔から便秘に悩まされ、溜まりすぎて出すときにキレ痔になるなどということがよくありました。
腸を整える代表格ともいわれるのが食物繊維と乳酸菌ですね。
いわゆる善玉菌を増やすことで悪性の悪玉菌を減らそうというお話。
食物繊維はこの乳酸菌によく結びつき、はたらきを助ける効果が見込めるそうで。
野菜や果物、ヨーグルトなどで摂取できると言われてますが、なかなか現代の食べ物だけで整えるのは限界もありそうです。(野菜の栄養価はどんどん減少してますし)
効果的にサプリなど栄養機能食品で補って、日々のストレスからも開放されていきたいですね。
幸い、私も素敵なサプリメントに出会ったおかげでときには一日2回になるほど快便快腸となりました(≧▽≦)
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