こんにちは！だいぶ暖かくなり半袖が気持ちよくなってきましたと同時に雲行きを気にする季節になりました。今回は休息と睡眠について書きたいと思います。
私が休息において大切にしていることは、時間と空間です。
時間はその名の通りどのくらい休息をとるかということです。普段仕事を終えて帰宅するとお茶を飲みながら30分～60分以内で休息をとります。その際はできる限り仕事の反省や勉強をせず妻、子供たちと会話をはじめ、好きなネット番組を見たりスマホゲームをしたりおやつを食べたりもします。時には昼寝をしたりつまりその時の心に任せて過ごします。これは持論ですがとても精神的に穏やかになりストレスの軽減、リラックスにつながると感じています。
次に空間とは好きなものに囲まれている状態です。一緒に過ごす人、座る椅子、飲み物のカップ、部屋着、ルームサンダルも、部屋の明るさなんかも好みに調節してもいいですね。他にも自分だけのこだわりや好きなものに囲まれて上質で極上の時間を過ごしたいですね。これらがいい休息につながるといえるのではないでしょうか。
睡眠は次回にしたいと思います。それではまた。
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