今回は睡眠について書きたいと思います。私が睡眠で大切にしているテーマは時間と環境です。
まず時間は８時間前後を意識してとるように心掛けいます。極端に短かかったり長すぎることがないようにして、なおかつ相反する考え方ですが多少の前後はむしろ気にしないようにしています。これはなんだかの刺激により睡眠時間が短すぎたり長すぎたりしてもナーバスになることなく大切な今日１日を過ごすためです。
次に環境ですがこだわりは枕、マット共に株式会社西川のオーダーメイドの商品を愛用しています。枕は仰向け、横向きに休むことを想定して計算して作られています。マットレスは私の体重から算出された硬さになっていて特出しているのは体重を体に負担にならないようきれいに分散させてくれるところです。
それからよくエアコンの使いかたが話題になりますが私は適切な室温で寝ることが大事だと考えているのでエアコンの使用は推奨派です。
次回は今シーズンの半分を終えての振り返りを書きたいと思います。
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