７月に入り、梅雨があけると猛暑がやってきました。

皆様は、熱中症対策はされていますか？喉が渇く前にこまめに水分を補給することが

とても大切です。

汗と一緒に、ミネラルも奪われますので、塩分もとりましょう。

スポーツドリンクや熱中症対策のタブレットもたくさん売っておりますので、積極的に

とりましょう。

夜になって、ぐったりしたり水分不足で足がつるなどの症状がでてからでは、回復にも

時間がかかります。

早めのケアを心がけましょう。わが家では、寝るときにアイスノンを身体にあてたり、

水風呂で体温調節するなどもしております。子供は大人よりも体温が高いので、小さいお子様がいるかたは、こまめに体温をみてあげることも良いでしょう。

暑すぎる日は、無理をなさらずご自愛くださいませ。

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佐藤 肇

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