記事のタイトルにもあるように、トレーニング中にぜひ摂取したいサプリメントはズバリ、炭水化物（カーボドリンク）とBCAAの2種類である。
「炭水化物とBCAAのたった2種類のサプリメントで十分なの？」と思われる方もおられるかもしれないが、結論としては大丈夫なのです←最後に理由が分かります。
そもそも、トレーニング中にサプリメントを摂取する真の目的としては以下の2点が挙げられる。
これら上記の役割を効果的に果たしてくれるのがカーボドリンク（炭水化物）とBCAAなのである。
ゆえに、トレーニング中に摂取すべきサプリメントは、まずカーボドリンク（炭水化物）とBCAAの2種類を押さえておけば問題ない。
トレーニング中に摂取すべきサプリメントがどうしてこれほどまでシンプルで良いのかというと、トレーニングパフォーマンスを最大化する上で重要となる食事のタイミングは、実はトレーニングの前に摂取する食事（＝プレワークアウトミール）なのである。
トレーニングの1～2時間前に適切なプレワークアウトミールを摂取しておけばトレーニング前・中・後の全てのタイミングにおいて最適なアナボリック環境を作り出すことができるのである。
したがって、トレーニング中に摂取するサプリメントについては、まずカーボドリンク+BCAAから試し、次のレベルを目指したい場合にプレワークアウトサプリを導入するのが良いだろう。
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