最近サウナブームが到来しているようで、

サウナを趣味の一環として取り入れているのですが、

サウナには驚くべき効果があり、質の良い睡眠がとれる、疲れが取れる、脳の疲れも取れる、肌がすべすべになるなど

良い効果が沢山あるのだ！

サウナの入り方は、サウナ→水風呂→外気浴を３セット行うのだが、

これをきちんとやることによって、先ほど述べた効果が得られますので、

疲れた時はサウナに行ってみてリラックスするのがオススメです。

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渡辺 伸也

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