人は新しい環境に入ると最初はとても疲れてしまいますが、慣れてくると気持ちよく仕事ができるようになると思いまーす私は職場が変わり出勤時間が早くなり、朝起きるのが早くなり、仕事が終わるのが遅くなってしまいました初めはとても疲れてしまいましたが最近ではやっと慣れてきましたそして私は半年ぐらい前、本当は1年2年ぐらい前にオートファジーを始めましたそれまでは毎日朝昼晩たくさん食べるようになっていましたその生活を続けているとどんどん疲労が蓄積し、朝起きてもう疲れているなんてこともほぼ毎日ありましたそして、体重は増えてしまいますそれを心配したためオートファジーを始めましたオートファジーとは簡単に説明すると私も本当はよく分かりませんでも一つわかってることは空腹になると私たち人間の体は体を健康に保とうと努力しますそれが若返りに繋がったり健康に繋がったりするそうです我々人類は空腹には慣れていないらしいですそのために最近話題の生活習慣病が引き起こされているということを聞きました肥満もその一つで肥満というのは、やはりこれは病気なのではないかと思います話を戻しますとそのオートファジーをするためには16時間何も食べない時間を作らなければなりません、そのために、私は夜だけ食べる生活をしています朝はヨーグルトと豆乳、そしてフルーツジュースコーヒーを飲んで仕事に出かけます朝は全て飲み物で、胃に負担のかけないようにしておりますそれから通しで仕事を始めて、夜の9時に家に帰ってそれからは好きなものをたくさん食べまーすその生活をしていると、どんどん体重が減って私のパートナーにすごく心配されましたしかし、ある日を境に体重の減少がなくなりました＼_(･ω･`)ｺﾚ重要！私の体はこの生活に慣れたようです運動量は何も変わっていません、むしろ増えてるようにも思いますしかし1日一食で体重は減りません糖質はあまり取らないように気をつけていますそして、体調はどうかというとあまり実感はありませんただ、この生活を続けていると、たまに休みの日にお昼ごはんを食べるとその後は何もできないぐらい眠くなって寝てしまいますこれが一つのデメリットでしょう友達付き合いもあまりなくなってしまいまーす毎日同じタイミングで食事を食べたいのでこのような生活になってしまいますそして、私の言いたいかったことは人は体も気持ちも少しずつ慣れて成長していくのだと思いまーす
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