こんにちは。

今日こそは仕事を頑張ろうと思っていたのに眠くなってしまい先に進まない！という時のために眠気を撃退する方法を調べました。

・部屋の換気をする

・ストレッチをする

・ブドウ糖を摂取する

・カフェインを摂取する

・姿勢を正す

・声を出す

・環境を変える

・歩く、立ち上がる

これで眠気を乗り切りましょう！

ブドウ糖は集中力を高めてくれるのでお勧めです。

そして、時間が取れる時には良質な睡眠をしっかりとることが大切です。

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takahashi_m0868

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