昨年11月から運動不足解消のために始めたウォーキング。

現場の最寄り駅の2つ手前で降り、約2.2kmを片道/往復するようになってから、

体重が落ち始めるとともに、仕事中の集中力の強化、

頭の回転がスムーズになっていくのを身を持って感じられるようになってきました。

ウォーキングは体への負担が少なく、誰にでも直ぐに簡単に始められる上に、

正しいウォーキングをすると全身の80%の筋肉を使う、

意外とハードな運動となり、ダイエット効果も期待できます。

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M.Kichi

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