寒い時期はコートのポケットに手を入れて歩く人が多くなると思うのですが、

腕の振り方を意識して歩いている人は少ないと思います。

正しく腕を振ることで、上半身と下半身を連動させやすくなり、

全身の筋肉を使いやすくすることができます。

その結果、膝を含む足への負担を軽減しつつ、

楽に、速く歩くことが出来るようになります。

腕を振る際、意識して頂きたいのが以下の２点で、

大きな筋肉が集まる「骨盤」を使って歩くことがしやすくなります。

【ポイント】

①腕を前に振るのではなく、後ろへ大きく振ること

②腕を振った際、肩甲骨を動かすことを意識すること

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M.Kichi

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