“「不眠症でムシャクシャ」空き家に“衝動的に”放火 大学生逮捕”
との事件が1月末にありました。

睡眠が足りないと正常な精神状態を保てなくなる事例の極端な例が上の例かと思います。
上記のような極端な例では無くても、睡眠不足は悪影響が色々あります。
前回の記事ネタの集中力は落ちますし、思考力・判断力等の思考力が落ちます。

忙しくて8時間の睡眠時間を確保できない場合でも効率的に睡眠効果を上げるようにちょっとした工夫をしてみてはどうでしょうか。

探せば様々な記事が出てきますので、ご自身の生活サイクルに無理のないモノから初めてみて下さい。
・夜風呂に入る習慣がある人は温度や入眠前に入る時間を調整してみる。
・カフェインを取る習慣のある人は入眠前ｘ時間は取らないように、ノンカフェイン飲料に切り替える。
・etc…

関連サイト
・https://www.sageru.jp/improvement/etc/sleep.html
・https://kenko.sawai.co.jp/mental-care/201606-01.html

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