こんにちは。

 

年の瀬も近づいてきたということで

来年の目標を考えている人も多いのではないでしょうか？

 

ということで、

今回は目標設定をするときのコツを書いていきたいと思います。

 

まず、目標を作る時には５つのルールというものがあります。

それを、それぞれの頭文字をとって「SMARTルール」といいます。

１．Specific（具体的）

目標が曖昧であるとどこに向かって進めばいいのかわかりません。

具体的にイメージできるくらい明確な目標を立てましょう。

 

２．Measured（測定可能）

測定できるということは数値化できるということです。

数値で表すことにより、目標に対しての現在地点が明確になります。

 

３．Achievable（達成可能）

大きすぎる目標では行動が伴いません。

だからといって、大きな目標を持つなということではありません。

大きな目標も細分化して、

少し努力すれば叶えられるような小さな目標を作っていくことが大切です。

 

４．Relevant, Realistic（価値観に沿った、現実的な）

こちらは見落としがちですが、

「なぜそれをやらなければならないのか」というWhyの部分になります。

自分の価値観に沿った目標でなければ、意欲も湧きませんよね。

その目標を本当に達成したいのか、今一度自分に問いかけてみてください。

 

５．Timed（期限が明確）

目標には必ず期限が必要です。

いつかやると思っていることはいつになってもできません。

具体的な期限をつけるようにしましょう。

 

以上が「SMARTルール」の考え方です。

目標を立てる時の参考にしてください。