首トレをするようになった | 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

首トレをするようになった

ITと関係ないようで、そうでないことですが、長時間仕事をしていると肩が凝ります。

肩がほぐしても、すぐにまた凝ります。

整体師の人に相談したところ、肩が凝るのは首が凝っている影響の場合があるそうです。

首が凝っているのは頭が凝っている場合があるそうです。

頭が凝るのは、ストレスと眼球疲労が原因が多いそうです。

眼球疲労は長時間PCをすることが原因となります。

ちょっと脱線しますが、眼鏡疲労の対応は以下があります。

・目薬を定期的に使用

・目を温める

・目のストレッチ

首トレの話に戻ります。

首トレって書きましたが、正確には首のストレッチをしています。

なぜ、やり始めたかですが、肩が凝りすぎて、耳鳴りがするようになり対策をしていくうちに首のストレッチを始めました。

やりはじめて、3週間ほどすると耳鳴りはしなくなりました。

本当はここにどんなストレッチをしているのか書きたかったのですが、

首は重要な神経とかがある場所なので、あまり浅い知識で説明をしない方がよいと思っているので、

やめておきました。プロの人が動画を配信していたりするので、そっちを見てほしいです。

主にJavaを使ったWEBシステムの運用・保守をしてきました。色々なことをしているうちに英語が必要になり勉強中。