15分ほど昼寝をすることを「パワースリープ」というそうです。

パワースリープを取ると、集中力が上がり、体力が回復します。

実際に昼休みにパワースリープを取るようになって感じたことをまとめます。

〇メリット

・仕事がはかどる（集中力UP）

・仕事が終わった後もあまり疲れていない

〇デメリット

・寝すぎると夜に寝れない

・睡眠不足の時は15分では効果があまり感じない

・慣れるまで、変な感じがします

昼休みだけでなく、仕事が終わった後にパワースリープを取ると、夜にする勉強や運動なども快適にできます。

以上

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杉野 将志

主にJavaを使ったWEBシステムの運用・保守をしてきました。 色々なことをしているうちに英語が必要になり勉強中。

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