テレワーク中に集中力が続かないことがあります。

そんな時に気を付けるべき３つのしてはいけないことを紹介します。

1.座りっぱなし

ミトコンドリアの減少により、やる気が出なくなります。若々しさがなくなる実感です。

座り仕事の人も、お手洗いや適度に歩いたりしましょう。

2.週末に多く寝る

多く寝てしまうとリズムが崩れるのでやる気が出なくなります。

同じ時間に寝て起きる

3.寝る前に食事をとる

良い物質が分泌されるのを防いでしまいます。

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仁

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