人間誰もが病気になりたくないはず。

健康であることが、生きていく上でどれだけ大切かは頭ではわかっている。

だけれども

食生活が規則正しいか、と問われると自信がある人間は少ない。

好きな食べ物ばかり食べていては、いずれ体にガタがくる。

栄養がとれているか

睡眠がとれているか

結局はそこに行き着く。

最近、脳に関する本を読んだが

脳の活性化も、やはり栄養と関係していた。

ダイエットしたい人。

カロリーを気にするのでなく、必要最低限の栄養をしっかり採って、余計なものは食べない。

この余計なものが、今は豊富なのだ。

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石野 喜一

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