ダイエットを進めていくうえで空腹との闘いはなくてはならないもの。

まず人が試みるのは、急激な食事制限によるカロリーカットであろう。急激なカロリー制限は体重減少を起こしあたかも痩せたと思わせる

幸福感はあるものです。しかし途中から体重が落ちなくなる停滞期を迎え、やればやるほどドツボに嵌る。すると身体から悪魔のささやき

が聞こえてくるのです。「食べてみなよ。いっぱいいっぱい食べてよ。楽になるよ。」その囁きに背中を押され気が付けばリバウンド。

絞った体重よりも多いリバウンド。リバウンドは落とした体重の×2倍と言われています。

ダイエットは①に適切な食事②しっかりとした運動、トレーニング③休息です。

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髙原 祐樹

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