40代が最も多い

という結果でした。

女性の尿漏れの原因として、

1番多く上げられるのは

 

経膣分娩による会陰の裂傷

（出産時におまたが裂けてしまうこと(＞＜)）

とは言われていますが

 

 

帝王切開の方も

出産経験のない方でも

40代以降の女性が悩んでいる…

という実情があります。

今回は、

40代から発症しやすい尿漏れの原因と

予防と対策を

お伝えしていきます！

 

 

​原因は加齢による骨盤底筋の緩み

 

40代以降、とくに更年期になると

女性ホルモンの

エストロゲンが減少することで

筋・靱帯の柔軟性が低下し、

筋力が衰えやすくなります。

尿もれに関与する筋肉は、

尿道や膣、肛門を締める役割を担う

ハンモック状の

骨盤底筋と呼ばれる筋肉です。

加齢やホルモンバランスの変化による

骨盤底筋の緩みが

出産経験に関わらず

尿漏れが出現するリスクとなり得ます。

 

 

 

 

​痩せすぎも原因に？！

 

昨今はスリムであることが

美徳とされますが

痩せすぎることで

下半身の筋力量が極端に少なくなると、

年代や出産経験を問わず

骨盤底筋の収縮が弱い方もいます。

 

 

適切なBMI値が女性の健康には

必要なことがわかりますね。

予防と対策

 

●出産経験のある方は

産後に症状がなくても

骨盤ケアやエクササイズを継続する！

 

👆産後から骨盤底筋が緩んだまま気付かず

40代以降に症状が出る方が多いです

 

●食生活と運動に気をつけて

適正体重と体力を維持する！

また便秘を防ぐ！

 

👆脂肪がお腹周りについたり、

便秘になると、膀胱が圧迫され、

骨盤底筋が緩みやすくなります

 

 

●利尿作用のある飲み物

(アルコールやコーヒー等)

の摂りすぎに注意する！

 

 

など

出産後のケアや日常生活の意識で

ご自身の40代以降の健康が変わります！！

 

ご参考になりましたら

幸いです。